Integrál Jóga rendszeres órák

pranajamaIdőpont: Csütörtök 18.30-20.00 (bekapcsolódás folyamatosan lehetséges)
Helyszín: Tan Kapuja Buddhista Főiskola, K1 terem (Börzsöny u. 11. kék metró -> Pöttyös u.)
Jelentkezés: a helyszínen vagy 30/9633930
Vezeti: Sápi Ádám, buddhista tanító, jógaoktató, integral tai chi oktató
Ne feledd: kényelmes laza öltözet, polifoam vagy jógamatrac
Hozzájárulás: 1000Ft (vagy támogatólag tetszés szerint)

Óraleírás

“A jóga nem a feledés homályába tűnt ősi mítosz, hanem jelenünk legfontosabb öröksége. A jelenkor alapvető szükséglete és a holnap kultúrája.” – Szvámi Szatjánanda Szaraszvati

Az általam közvetített jóga klasszikus alapokon nyugszik, integrálja a klasszikus jógairányultságok javát (hatha, tantra, kundalíni, dzsnyána, rádzsa), hiszen ezek egymástól nem elválasztható dolgok. Továbbá mégis modern abban az értelemben, hogy át van itatva a saját kultúránk értékes tapasztalataival, jelenünk szemléletmódjával (megtalálod benne az ashtanga dinamizmusát, a vinyasa áramlását, a légzés és átalakulás művészetét), mert nyilvánvaló, hogy nekünk itt és most ezzel is dolgunk van. Nem wellnessjógázni fogunk, és egy idegen egzotikus kultúra múltba vesző misztikus ködében sem fogunk tévelyegni. Igyexünk a gyakorlatokat mélyebb önismereti fókusszal végezni és saját testünk valóját, bölcsességét tudatosabban megélni.

Az órák a következő modulokból épülnek fel: bemelegítés, energizáló, dinamikus gyakorlatok, napüdvözlet sorozatok különféle fókuszokkal, ászanák (testtartások), nyújtás, lazítás, légzéstechnika, belső érzékelés, meditáció, havonta elmélet és megosztásos beszélgetések.

Az óra főiskolásoknak beszámítható praxisba, de külsősök is jöjjenek bátran, sőt..

Olvasnivaló

Elméleti alkalmak, tematika

  • 2017. márc. Pránajáma, légzéstechnika, légzéstudatosság
  • 2016. dec. – Test és Tudat analógiái (tengelyek, oldalak, irányok; testrészek szerepe, jelentése és jelentősége)
  • 2016. nov. – Test és Tudat analógiái (energiatest, mint közvetítő; test, mint tudattalan elmekivetülés; testrészek szerepe és jelentése)
  • 2016. máj. – Alkatiság (az alapvető 3 testi és pszichomentális alkatiság (vata-pitta-kapha) jellemzése, hajlamai, javallatok);
  • 2016. ápr. – Az energiatest (az energetikai test nyugati és keleti képzetei, a fizikai és energetikai test viszonya)-szubtilis vagy finomfizikai, vagy energia test klasszikus képzetei keleten és nyugaton

– viszonya a többi testtel, lényünk különféle rétegeivel
– ezek anatómiája (prána, chi, kósák, aura, csakrák, nádik, tantienek, meridiánok, szervek)
– szerepe a gyakorlásban
– modern nyugati analógiák, megfeleltetések, magyarázatok (neuroaxiális háló, fascia háló, test-elme in-out-ok elmélete, nonlokális mező, avagy a kvantumszint)

  • 2016. márc. – Alkímia III. (nyugati, pszicho-alkímia, jungi mélylélektan, tigrislovaglás ideája)
  • 2016. feb. – Alkímia II. (jógikus-tantrikus, taoista, buddhista)
  • 2015. dec. 11. – Alkímia I. (bevezetés, az alkímia története, az alkímia szimbolikája)
  • 2015. nov. 13. – A középpont és csípő II. (tematika: 4. 5. 6.)
  • 2015. okt. 30. – A középpont és csípő I. (tematika: 1. 2. 3.)
    A középpont és csípő tematika:
    1. 3 központ (has, szív, fej), a központ (hasi) jelentése és jelentősége
    2. központ anatómiája, részei és azok viszonya (combok-életerő és vágyak, csípő, gát energetikája, horpasz a lélek izma, derekas derék, has, szervek)
    3. csípő, mint alap szerepe a tartásban, mozgásban, meditációban
    4. csípő energetikai aspektusa – a lesüllyesztés és földelés, keringetés, lent-fent viszonya
    5. csípő önismereti, lelki, tudati aspektusa – elengedés-megragadás, tudatos-tudatalatti, földelt erőben lét, jobb-bal oldalunk
    6. csípő alkímiai aspektusa a Tao (víz és tűz az emberben, szellemi elixír a vese-combok energetikája révén, Ég-Föld közt a kozmikus Ember, mint Fa) és az Ajurvéda kapcsán (kapha, ojas, tamas, prána kivezetés). A csípő nyitása, nyújtása, gyakorlatok.
  • 2015. márc. – Légzés II. – idegrendszer és energetika, szubtilis jóga anatómia (ida, pingala, szimpatikus, parasz. tónus, kundalini, szusumna), agyhullámok – tudatállapotok
  • 2015. febr. – Légzés I. – anatómia, has, tüdő, rekeszizom, élettan, alkímia
  • 2014. nov. – Jógatörténelem II. (19-20.szd.: napüdv, guruk, integrál, klasszik vs modern)
  • 2014. okt. – Jógatörténelem I. (19. szd-ig: klasszikus, patanjali, raja, djana, hatha, tantra, 8 astanga)
  • 2014. szept. – A jóga személyiség és tudat modellje (manas, ahamkara, buddhi, citta) & kósák

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.


4 + = nyolc