Integrál Jóga rendszeres órák

pranajamaIdőpont: Csütörtök 17.30-19h (bekapcsolódás folyamatosan lehetséges)
Helyszín: VanEgyHely 1085 Budapest, Rökk Szilárd u. 11 / Fsz. 1. (11-es kapukód)
Jelentkezés: a helyszínen vagy 30/9633930
Vezeti: Sápi Ádám jóga oktató, bővebben
Ne feledd: kényelmes laza öltözet
Hozzájárulás: 1800Ft/alkalom vagy 4 alk. bérlet 6500Ft / 5 hétig érvényes.

illetve

csüt. 7:30-8:30 AUM jógastúdió Astoria, bővebben

Óraleírás

“A jóga nem a feledés homályába tűnt ősi mítosz, hanem jelenünk legfontosabb öröksége. A jelenkor alapvető szükséglete és a holnap kultúrája.” – Szvámi Szatjánanda Szaraszvati

Az integrál jóga a test, az energetika és a tudat jógája. A testet dinamikus napüdvözlet variációkkal ébresztjük, az energetikát légzéstechnikákkal hangoljuk, az értékes tapasztalást önismereti szempontból is tudatosítjuk, és mint testi létünkben megnyilatkozó bölcsességet integráljuk lényünk egészébe.

Az általam közvetített jóga klasszikus alapokon nyugszik, integrálja a klasszikus jógairányultságok javát (hatha, tantra, kundalíni, dzsnyána, rádzsa), hiszen ezek egymástól nem elválasztható dolgok. Továbbá mégis modern abban az értelemben, hogy át van itatva a saját kultúránk értékes tapasztalataival, jelenünk szemléletmódjával, megtalálod benne az astanga dinamizmusát, a vinyasa áramlását, a légzés, az önismeret és az átalakulás művészetét. Nem wellnessjógázni fogunk, és egy idegen egzotikus kultúra múltba vesző misztikus ködében sem szeretnénk tévelyegni.

Az órák a következő modulokból épülnek fel: bemelegítés, energizáló dinamikus fázis (napüdvözlet variációk különféle fókuszokkal), ászanák (testtartások, nyújtás), légzéstechnikák, belső érzékelés, relaxáció, meditáció, havonta elmélet és megosztásos beszélgetések.

Olvasnivaló

Havi elméleti alkalmak, tematika

  • 2017. márc. Pránajáma, légzéstechnika, légzéstudatosság
  • 2016. dec. – Test és Tudat analógiái (tengelyek, oldalak, irányok; testrészek szerepe, jelentése és jelentősége)
  • 2016. nov. – Test és Tudat analógiái (energiatest, mint közvetítő; test, mint tudattalan elmekivetülés; testrészek szerepe és jelentése)
  • 2016. máj. – Alkatiság (az alapvető 3 testi és pszichomentális alkatiság (vata-pitta-kapha) jellemzése, hajlamai, javallatok);
  • 2016. ápr. – Az energiatest (az energetikai test nyugati és keleti képzetei, a fizikai és energetikai test viszonya)-szubtilis vagy finomfizikai, vagy energia test klasszikus képzetei keleten és nyugaton

– viszonya a többi testtel, lényünk különféle rétegeivel
– ezek anatómiája (prána, chi, kósák, aura, csakrák, nádik, tantienek, meridiánok, szervek)
– szerepe a gyakorlásban
– modern nyugati analógiák, megfeleltetések, magyarázatok (neuroaxiális háló, fascia háló, test-elme in-out-ok elmélete, nonlokális mező, avagy a kvantumszint)

  • 2016. márc. – Alkímia III. (nyugati, pszicho-alkímia, jungi mélylélektan, tigrislovaglás ideája)
  • 2016. feb. – Alkímia II. (jógikus-tantrikus, taoista, buddhista)
  • 2015. dec. 11. – Alkímia I. (bevezetés, az alkímia története, az alkímia szimbolikája)
  • 2015. nov. 13. – A középpont és csípő II. (tematika: 4. 5. 6.)
  • 2015. okt. 30. – A középpont és csípő I. (tematika: 1. 2. 3.)
    A középpont és csípő tematika:
    1. 3 központ (has, szív, fej), a központ (hasi) jelentése és jelentősége
    2. központ anatómiája, részei és azok viszonya (combok-életerő és vágyak, csípő, gát energetikája, horpasz a lélek izma, derekas derék, has, szervek)
    3. csípő, mint alap szerepe a tartásban, mozgásban, meditációban
    4. csípő energetikai aspektusa – a lesüllyesztés és földelés, keringetés, lent-fent viszonya
    5. csípő önismereti, lelki, tudati aspektusa – elengedés-megragadás, tudatos-tudatalatti, földelt erőben lét, jobb-bal oldalunk
    6. csípő alkímiai aspektusa a Tao (víz és tűz az emberben, szellemi elixír a vese-combok energetikája révén, Ég-Föld közt a kozmikus Ember, mint Fa) és az Ajurvéda kapcsán (kapha, ojas, tamas, prána kivezetés). A csípő nyitása, nyújtása, gyakorlatok.
  • 2015. márc. – Légzés II. – idegrendszer és energetika, szubtilis jóga anatómia (ida, pingala, szimpatikus, parasz. tónus, kundalini, szusumna), agyhullámok – tudatállapotok
  • 2015. febr. – Légzés I. – anatómia, has, tüdő, rekeszizom, élettan, alkímia
  • 2014. nov. – Jógatörténelem II. (19-20.szd.: napüdv, guruk, integrál, klasszik vs modern)
  • 2014. okt. – Jógatörténelem I. (19. szd-ig: klasszikus, patanjali, raja, djana, hatha, tantra, 8 astanga)
  • 2014. szept. – A jóga személyiség és tudat modellje (manas, ahamkara, buddhi, citta) & kósák

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.


× 7 = hét