Télre készülés, chi kung, tai chi, 5 elem, jóga-ájurvéda
Ha nem tudsz jelen lenni, az online részvétel is lehetséges felvételről utólag, érdeklődj!
Ahogyan megyünk bele a télbe érezzük, hogy rövidülnek a nappalok, egyre hidegebb az idő és egyre fáradékonyabbak vagyunk. A téli időszakban testünknek és lelkünknek is feltöltődésre van szüksége: megnézzük mit tehetünk magunkért speciális chi kung és jóga gyakorlatokkal, illetve mit javall az ájurvéda és a kínai 5 elem rendszer.
Szeretnél felkészülni a sötét és hideg télre, a monoton téli hétköznapokból fellélegezni, kiengedni, magadra figyelni, emelkedni és e kapcsán valami olyat tanulni, amivel a testedet vitálissá és ellenállóvá teheted, a belső hőt, az energiáidat felébresztheted, negatív érzelmeidet, gondolataidat átalakíthatod és hangulatodat feldobhatod? Szeretnél télen is tigris lenni?
Egy workshop, aminek célja a télre való felkészülés és a télhez való optimális alkalmazkodás mind testben, mind lélekben. Ebben segítségünkre lesznek vitalizáló, fiatalító chi kung gyakorlatok (Tigris, Bian – tavasz visszahozatala), a vesék és hólyag szerveket és meridiánokat támogató gyakorlatok, valamint ezt kiegészítendően a belső tüzet ébresztő jóga légzések és gyakorlatok. Foglalkozunk még testünk védelmével, energetikával, emésztéssel, táplálkozással, életmóddal, tapasztalunk egyénileg és párban is, mindezt önismereti fókusszal, ahogyan szoktuk.
A workshop során különféle gyakorlatokat végzünk, amelyek a tapasztalás által segítenek nekünk megérteni törvényszerűségeket, működési mechanizmusokat úgy bennünk, mint a körülöttünk lüktető világban. Célunk hogy a tanultakat, tapasztaltakat beépítsük a mindennapi életünkbe és ne a téllel szemben, hanem a téllel együtt változzunk, ahogyan a természet és az élet is változik körülöttünk, és ez a változás előnyünkre szolgáljon.
Program
Chi Kung: a vese és hólyag működést támogató egészségmegőrző gyakorlatok és masszázs
Légzéstechnika: kifejezetten a téli vitalizálódás és belső tűz ébresztés jegyében életerő növelés és hőfejlesztés
Flow: chi érzékelést és az áramlás tapasztalását célzó alapelvek és Tai Chi flow gyakorlatok
Tai Chi: alapelvek és formagyakorlat, folyamatos, lágy, köríves mozgásokat végzünk, amelyek testi-lelki feszültségoldó és egészségmegőrző hatással bírnak
Elmélet:
- 5 elem rendszer fényében mit jelent a tél kívül és belül, a befelé fordultság aktusa, a jin állapot és a víz elem
- az ide vonatkozó szervek és funkciókörök (vesék és hólyag) és a félelem érzelem
- általános Jing kung (életerő/vitalitás művelés) teória
A programon való részvételt chi kung / tai chi -ban, jógában való jártasság nélkül is bátran ajánlom minden érdeklődőnek. A program kb. 33% elméletből és 66% gyakorlatból áll.
Részletek
Időpont: 2121. jan. 23. -ig elérhető kíséréssel (utána is kísérés nélkül)
Zárt facebook csoportban együtt, felvételről egyénileg, majd 23-án élőben is jelen vagyok live videón is.
Jelentkezés itt, határidő: jan. 18.
Nézz bele a Bian chi kungba.
Helyszín:
- 2121. jan. 23. online kíséréssel
- 2020. jan. 4. @Bp, Hernád u. 40. Anahata
- 2020. jan. 11. @Békéscsaba, Csabagyöngye
- 2020. jan. 19. @Dunakeszi, Vivéka jógastúdió
- 2020. feb. 15. @Kecskemét, Danu jógastúdió
- vagy online otthonról bármikor
Csatlakozz Fb-on is: itt
Hozzájárulás:
– 7000Ft-os kedvezményes ár dec 23-ig, ajándékozz részvételt Karácsonyra!
– azután 8000Ft
Távoktatás / online formában is:
Ha vidéken élsz vagy nem elérhető számodra a szombati időpont, akkor időtől és helytől függetlenül is elköteleződhetsz az esemény számára és egyénileg végzed a gyakorlást és hallgatod az elméletet bárhol, bármikor, ehhez jegyzetet, hang és videó felvételeket biztosítok.
Oktató: Sápi Ádám – tai chi, chi kung, jóga oktató, buddhista tanító, mozgásterapeuta – Bővebben
Tai Chi flow rendszerről bővebben.
Olvasnivaló: Tél, víz elem, vesék és hólyag
